CÓMO UTILIZAR LAS SITUACIONES DE CRISIS A FAVOR

Psp Lic. Sáez María Mercedes

“Cuando las situaciones son buenas, disfrútala. Cuando la situación es mala, transfórmala. Cuando la situación no puede ser transformada, transfórmate”.

Viktor Frankl

La cita nos permite abordar uno de los aspectos más relevante de la conducta humana ante situaciones que alteran nuestro equilibrio emocional, las crisis, ante los cuales nadie está exento y debemos estar preparados educativa y emocionalmente para superarlas con el menor impacto posible.

Las crisis emocionales se producen cuando nuestras respuestas no son suficientes para restablecer el equilibrio y nos lleva a buscar el tratamiento adecuado sobre las cogniciones y conductas que las originan, mantienen o refuerzan, así como la forma de canalizarlas y gestionarlas. Las situaciones externas, como el COVID 19 y las medidas de confinamiento social, son variables que quedan por fuera de nuestro control; lo que podemos elegir es como responder a ellas. Es nuestra elección decidir cómo diseñar la forma en la que lideraremos la situación.

Existen tres conceptos que nos pueden ser muy útiles en situaciones como las que estamos viviendo hoy, la resiliencia o capacidad de adaptarnos a situaciones adversas y que ha veces confundimos con resistencia